Просмотров: 33

Как проверить осанку: простые способы

Загрузка...

Позвоночник можно по праву назвать опорой всего организма, поэтому крайне важно следить за его здоровьем. Чтобы избежать проблем с ним и не страдать от плохого самочувствия, огромное значение нужно придать осанке. Держать спину всегда идеально ровной удается не каждому из нас, а некоторые и вовсе не догадываются, что у них уже имеются проблемы со спиной. Как проверить осанку самостоятельно с помощью простых способов, вы узнаете из данной публикации.

как проверить осанку

Как проверить осанку у зеркала

Существует несколько методов, с помощью которых можно проверить насколько идеальна ваша осанка. Один из них подразумевает проверку перед зеркалом. Как проверить правильность осанки, используя этот способ?

Для этого вам необходимо всего лишь встать перед зеркалом и изучить свое тело сбоку и спереди. Если оценивать себя самостоятельно, то, вероятнее всего, оценка будет необъективной, поэтому в таком случае уместно воспользоваться советом людей, которые находятся рядом.

Проверяем осанку возле стены

Еще один не менее простой способ как проверить осанку в домашних условиях – это встать возле стены. Необходимо развернуться к ней, выдерживая расстояние в 5 см. Ноги нужно расставить на ширине бедер. В такой позе слегка отклонитесь назад и прижмитесь к стене.

Насколько идеальной является ваша осанка будет зависеть от того, какие части вашего тела будут первыми соприкасаться со стеной. Если ягодицы и плечи в унисон коснулись поверхности, то проблем с осанкой у вас не наблюдается.

О том, что у вас отсутствует центральное равновесие свидетельствует тот факт, что одна из сторон вашего туловища дотрагивается до стены быстрее. Если первой коснуться стены удается спине, это говорит о вашей сутулости.

Теперь вы знаете, как проверить правильная ли осанка самостоятельно. Обнаружив у себя нарушения, вам нужно обязательно посетить невролога, который даст вам все необходимые рекомендации относительно профилактики проблем с позвоночником, а также составит схему лечения для коррекции осанки.

Загрузка...

Источник