Просмотров: 149

Гречка и кефир в борьбе против лишнего веса

Гречневая крупа богата растительным белком, витаминами и минералами. Благодаря низкой калорийности она входит в перечень продуктов, которые помогают избавиться от ненавистных лишних килограмм и вывести из организма токсины.

Подобные качества есть и у кефира, потому диета на гречневой крупе и кефире считается одной из самых результативных.

В чем состоят особенности диеты:

Гречку не нужно варить, ее промывают и заливают кипятком, оставляя на ночь. Уже утром она готова к употреблению.

В приготовленную кашу запрещено добавлять приправы и специи.

Кефир делает сухую кашу более вкусной, потому можно смело добавлять его в блюдо, также можно пить его как за 30 минут до, так и через 30 минут после трапезы.

Редко, но разрешено слегка отступить от диеты, добавив в гречку растительное масло, яблоки или сухофрукты.

Длительность диеты составляет 14 дней. Результат похудения заметен уже через 4 дня, однако сразу похудение оставлять не следует, нужно закрепить результат.

Обычно за время похудения можно расстаться с 10-15 кг. Повтор монодиеты проводят не ранее чем через полгода.

Чтобы не возникало проблем с очищением кишечника, нужно пить воду в объеме не менее 1,5 литра. Иначе сброс лишнего веса будет происходить очень медленно.

Ужин должен быть запланирован не позднее шести часов вечера, но если худеющий ложится поздно, главное, чтобы состоялась вечерняя трапеза за 4 часа до сна.

Согласно отзывам люди, соблюдающие эту диету, сбрасывают 3-4 килограмма в первые дни. Если прошло больше недели и никаких результатов похудения нет, следует завершить диету. Дело в том, что в силу индивидуальных особенностей организма гречка не может помочь справиться с лишними килограммами.

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Политика конфиденциальности

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять