Просмотров: 665

50 привычек стройных женщин

Загрузка...

Каждая женщина мечтает скинуть хоть несколько килограммов, чтобы быть стройнее, но это не так просто, как может показаться на первый взгляд. Ведь быть стройной — это не подвиг, не триумф силы воли и не подарок судьбы. Это тяжелая каждодневная работа над собой и своими привычками.
Просто запомни их и следуй им всегда!

Полезные привычки

  • Высыпайся.
  • Следи за состоянием здоровья.
  • Читай хорошие книги. Фитнес для мозга не менее важен, чем для тела.
  • Полюби супы.
  • Не делай из еды культ. Ищи удовольствие не в холодильнике, а в окружающем мире.
  • Занимайся спортом.

  • Не завидуй худосочным моделям.
  • Покупай себе красивую одежду.
  • Смакуй каждый кусочек, оказавшийся во рту.
  • Не злоупотребляй алкоголем.
  • Не ужинай перед сном.
  • Ешь небольшими порциями 4–6 раз в день.
  • Завтракай полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли).
  • Пей перед сном кефир.
  • Не отказывай себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
  • Люби и уважай свое тело.
  • Пей много воды.
  • Вставай из-за стола с чувством легкого голода.
  • Избегай краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.

  • Тщательно пережевывай пищу.
  • Не ешь за компьютером и перед телевизором.
  • Спокойно воспринимай ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешь меньше на следующий день.
  • Не лечи шоколадками стрессы и волнения.
  • Ешь медленно.
  • Откажись от пищевого мусора (фастфуда, например).
  • Пей чай и кофе без сахара.
  • Много ходи пешком.
  • Регулярно занимайся сексом.
  • Не запивай основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
  • Не стремись оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доела — вот и отлично.
  • Ешь из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
  • Ограничь употребление соли.
  • Не пренебрегай массажем.
  • Избегай мешковатой одежды, скрывающей фигуру.

  • Не увлекайся обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
  • Употребляй только качественную и вкусную еду.
  • Не кури.
  • Полноценно отдыхай от работы.
  • Принимай контрастный душ.
  • Занимайся интересным делом. Безделье — лучший провокатор обжорства.
  • Не кусочничай во время приготовления еды.
  • Взвешивайся только натощак.
  • Ходи в продуктовый магазин сытой.
  • Чаще смейся.
  • Налегай на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
  • Используй натуральные специи.
  • Поддерживай состояние влюбленности и счастья.
  • Не окружай себя людьми, помешанными на диетах.
  • Устраивай разгрузочные дни, если чувствуешь, что пора очистить организм.
  • Забудь отрицательные установки, вроде: «Я толстая», «Я лентяйка»…

Попробуй изменить свою жизнь в лучшую сторону, ведь эти простые привычки помогут тебе не только стать стройнее, но и очистить организм и оздоровиться.

по материалам takprosto.cc

Загрузка...

Источник